目や身体全体に良い栄養を取ろう|アントシアニンで整える生活リズム

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体の中から美肌ケア

栄養補助食品

スピルリナはビタミンB群を多く含む藻の1種です。肌のターンオーバーを正常にし、美肌をキープしたり肌トラブルを予防する効果が期待出来ます。ただ、亜鉛を多く含んでいるので、亜鉛サプリメントと併用すると、亜鉛の過剰摂取になってしまう為、この点は注意しましょう。

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目に良い成分

栄養補助食品

紫いもに含まれている

「アントシアニン」は、目の疲れをやわらげることで脚光を浴びている成分である。色は濃くて鮮やかな紫色をしている。「紫いも」に多く含まれていて、スナック菓子やアイスクリームなども販売されているという。紫いものアントシアニンを効率よく取り入れるならサプリメントが良い。栄養が吸収されやすくなるように加工されているので、食品より速やかに効果が表れるという。紫いものサプリメントを選ぶ際に、調べておくと良いことがある。それはナノ化されているかである。粒子を細かくすると野菜の細胞壁が砕かれるために、腸内の浸透もよくなるという。商品自体に製造過程が掲載されていることはあまりないので、ホームページで見ておくと良い。

体づくりに欠かせない

アントシアニンたっぷりの紫いものサプリメントは、パソコンやスマホで受ける目のダメージを軽減できる。眼病の元となるブルーライトの吸収も抑えられるので、歳を取ってからも目を良い状態に保てるという。アントシアニンは、血液の流れを良くする効果もある。毛細血管やリンパ液の流れも活発になるため、冷え症に悩まされる人にも合っている。自ら体をあたためる力が備わるという。肝臓の働きを支える効果もあり、アンモニアの蓄積も予防できる。お酒を飲みすぎてしまったとき二日酔い防止にもなるという。紫いものサプリメントでもうひとつ忘れてならないことがある。それはコラーゲンを活性化する天然のビタミンCが摂取できることである。コラーゲンは体づくりに欠かすことができない存在で、内臓にも肌にも良い効果を与える。

要注目のスーパーフード

緑のサプリ

スピルリナとはスーパーフードとして注目を浴びている藻の一種です。動物と植物、両方の要素を併せもち、非常に豊富でバランスの良い栄養素を含有しています。多種多様な有効成分を含み、摂取することで様々な健康効果が期待できます。現在では粉末や錠剤に加工され、手軽に摂取することができます。

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様々な効能に期待

女の人

マカの成分は体を健康に保つ栄養素が多く含まれています。ホルモンバランスを安定させることから男女両方に効果が期待できます。しっかりとしたものであれば副作用は成人ならば、ほぼ問題がありません。しかし、添加物や不純物の入った物もあるので選ぶ時は注意しましょう。

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