目や身体全体に良い栄養を取ろう|アントシアニンで整える生活リズム

女の人
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体の中から美肌ケア

栄養補助食品

亜鉛との併用に注意

スピルリナは藻の1種です。植物と動物、両方の特徴を持ち合わせており、昨今スピルリナに優れた健康効果や美肌効果がある事が分かり、多くのメーカーが健康食品・美容食品として販売しています。食品ですので薬のように、大きな副作用も無く安心して摂取できる点が魅力です。ただ、やはり摂取する際に注意したいポイントもあります。それは「亜鉛」と一緒に摂らないという事です。美容目的の為、亜鉛をサプリメントで補っているという方も、多いのではないでしょうか。亜鉛は肌の新陳代謝を活発にし、美肌効果があるミネラル類と言われています。ただ、食事からでは十分な量を補いにくい事もあり、サプリメントで補う方が多いのです。スピルリナには、亜鉛も多く含まれています。亜鉛のサプリメントも取りつつ、スピルリナも摂取すると亜鉛の過剰摂取になってしまいかせません。亜鉛を多く摂りすぎると、神経障害や脱毛といった症状が現れます。ですので、スピルリナを補う際は、亜鉛のサプリメントの服用は中止しましょう。

ビタミンB群が豊富

スピルリナは健康だけでなく、美容にも良いと言われています。なぜかというと、ビタミン類を豊富に含んでいるからです。特に多いのが、ビタミンB1・B2・B6・B12といったビタミンB群です。ビタミンB群は肌のターンオーバーを、正常に保つ効果があります。肌のターンオーバーとは、古い肌細胞が垢として剥がれ落ち、新しい肌細胞が作りだされる、いわば肌の新陳代謝のような機能の事です。ターンオーバーが正常に行われていると、肌の健康や美しさもキープ出来ます。しかし、ストレスや加齢、バランスの悪い食事などで、ターンオーバーの働きが悪くなると、様々な肌トラブルを起こすようになるのです。ビタミンB群を多く含む、スピルリナを摂取する事で、体の中から美肌ケアの効果が期待出来ます。